Cómo identificar cuando se sufre del síndrome visual informático y qué hacer al respecto

síndrome visual informativoLos ordenadores se encuentran en todas partes, en nuestra oficina, en nuestro hogar o en ambos y se han convertido, para muchas personas, en compañeros inseparables.

Sin embargo, el uso excesivo del ordenador puede repercutir de forma negativa en la salud visual en el llamado Síndrome Visual Informático.

Esta patología se caracteriza por provocar molestiasrelacionadas con la visión, los músculos cervicales, muñecas, estrés e irritabilidad. Lo cierto es que estas anomalías suelen ser transitorias y subsanables, pero son la causa de un gran porcentaje de bajas laborales y de la reducción en el rendimiento de los trabajadores.

Este síndrome va asociado con las personas que permanecen muchas horas frente a la pantalla del computador, y que además lo utilizan de forma inapropiada y en malas condiciones.

El Síndrome Visual Informático presenta los siguientes síntomas:
* Visión borrosa o doble.
* Fatiga ocular.
* Fobia a la luz intensa.
* Lagrimeo
* Sequedad ocular.
* Ojos rojos
* Rigidez y dolor de hombros, molestias en el cuello, espalda, brazos, muñecas y manos.
* Picor e hinchazón facial.
* Cefaleas, náuseas, mareos y vértigo.

 

Recomendaciones naturales para aliviar el síndrome visual informático

Con el fin de evitar que aparezca este síndrome, existen ciertas recomendaciones como:

– Configurar la pantalla para que los colores sean siempre claros y mates. De esta forma se evitan los reflejos y la visión es más cómoda.

– Configurar la imagen de la pantalla para que esté estable, sin destellos, reflejos o centelleos.

– Orientar la pantalla para que se pueda adoptar una postura cómoda y en la que puedas evitar los reflejos.

– Limpiar la pantalla siempre que sea conveniente, de esta forma se evitará que las huellas formen reflejos y que el polvo irrite los ojos.

– Usar siempre las gafas con el ordenador si se tiene problemas con la visión. Se aconseja tener unas especiales destinadas para este uso. No utilizar gafas de sol porque recuden la capacidad de lectura.

– No abusar de los colores en los textos que se escriba. Es mejor utilizar caracteres negros sobre fondo blanco.

– Ubicar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos, o ligeramente más baja. De esta forma el monitor se sitúa en la zona óptima de visión (entre los cinco y los 35 grados por debajo de la horizontal visual). Con esta medida, la vista no se resiente y se evitan posturas lesivas.

– Realizar una serie de ejercicios oculares, como sentarse correctamente y mirar al frente. Sin mover la cabeza, desviar la mirada hacia la derecha y hacia la izquierda todo lo que puedas.

– Intentar concienciarte Mantener un ritmo de parpadeo frecuente, y de hacer pausas breves cuando estés trabajando.

– Fijar la mirada al infinito, durante los recomendables descansos, a una distancia superior a 6 metros para que los músculos oculares se relajen.

loading...
Deseas apoyarnos

Saludnaturalybelleza.com es una comunidad que no tiene ánimo de lucro que se apoya en subvenciones y donaciones de personas como tú. Si todas las personas que leen donan unos dólares, obtendremos los fondos suficientes para seguir llevando alternativas naturales. Puede conocer más en:

consultas.bellezanatural@gmail.com

www.saludnaturalybelleza.com/donaciones.html

2 Responses

  1. Marco Antonio dice:

    Muchas gracias por los consejos y las especificaciones de que es el sindrome informatico.

  2. Sara Soledad dice:

    ¿
    sera que podrian tambien publicar el como tratar o los remedisos naturales para el sinrome visual informatico?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *