7 secretos antienvejecimiento

Sabemos que el envejecimiento es un proceso natural.

Sin embargo, muchas personas con sólo 20 años de edad muestran en sus rostros síntomas del envejecimiento mientras que otros a los 30 parecen tener 50.

Entonces surge la siguiente interrongate: ¿Cómo podemos retrasar este proceso?

Conviene insistir en que para mantener jóvenes las células requieren una dieta baja en sal y rica en nutrientes y vitaminas: fruta, verduras, hortalizas y cereales integrales. Las células generarán más energía y nos sentiremos llenos de vitalidad y más jóvenes.

A continuación se presenta una serie de consejos antienvejecimiento que pueden ayudar que nuestras células conserven nuestro organismo en toda su plenitud.

1. Procurar ingerir alimentos frescos, ricos en nutrientes y sustancias vitales,

2. Tomar lecitina de soja durante 30 días. Contiene colina e inositol, vitaminas del grupo B, que preservan la movilidad del colesterol y mantienen el grado correcto de viscosidad de la membrana celular.

3. Ingerir las cantidades indispensables de ácidos nucleicos, necesarios para reparar los núcleos celulares dañados. Los contienen, sobre todo, las partes vegetales dedicadas a la reproducción de la planta: los germinados, las semillas, los frutos secos, los granos y las legumbres, así como las verduras frescas.

4. Cocinar con poca sal y tomar alimentos ricos en potasio. Son alimentos ricos en este mineral, las nueces, los cereales integrales y algunas frutas. Aseguraremos un mejor equilibrio hidrico.

5. No tomar comidas muy grasas. Los lípidos hacen que la sangre sea espesa e insana y, al igual que cuando hay un exceso de sal, dificulta el paso de nutrientes vital esa la célula.

6. Revestir las células con una coraza de anticuerpos defensivos. El sistema ideal para conseguirlo consiste en una cura de unos30 días a base de antioxidantes: principalmente las vitaminas A, c y E, y también selenio. Al mismo tiempo, comer mucha fruta fresca y hortalizas de fuerte coloración. Para cocinares importante utilizar aceites vegetales obtenidos por prensado en frío.

7. Evitar el azúcar. El azúcar blanco o azúcar refinado (al igual que la harina blanca) no contiene vitaminas. Éste pasa a la sangre y al hígado donde, para su asimilación, se precisan vitaminas del grupo B y minerales como el calcio. En resumen, el azúcar afecta a las funciones vitales del metabolismo y su abuso es mucho más perjudicial de lo que se suele creer.

Hay excelentes alternativas al azúcar refinado: la miel, el sirope de manzana, el sirope de arce, el sirope de trigo y de maíz, las frutas desecadas (pasas, higos, orejones, dátiles), son edulcorantes de inmejorable calidad; contienen azúcar natural de fácil asimilación y muy rico en minerales. Se pueden utilizar para endulzar el muesli, las papillas de cereales y las recetas de repostería.

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1 Response

  1. emily dice:

    todos los consejos y toda la informacion es maravillosa.gracias

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