Salud natural y remedios caseros para la menopausia
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La menopausia es una palabra conformada por dos vocablos griegos, “mens”
que significa mensual, y “pausi” cese.
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Es una etapa normal de la vida de la
mujer que ocurre, usualmente, entre los 45 y los 55 años y se define como el
cese permanente de la menstruación.
Durante la menopausia, los ovarios pierden gradualmente la habilidad de producir estrógeno y progesterona, que regulan el ciclo menstrual.
Por esa razón, la ovulación y menstruación se producen cada vez con menos
frecuencia hasta que, finalmente, desaparecen.
La menopausia va acompañada de una serie de malestares como
los siguientes:
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Alteraciones del sueño.
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Cambios del estado de ánimo y del humor.
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Pérdida del deseo sexual
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Sofocos, calores o bochornos.
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Palpitaciones
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Cambios de peso y de la forma del cuerpo.
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Sequedad en la piel
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Problemas urinarios y de contención
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Dolor de cabeza.
Remedios caseros para combatir la menopausia
Remedio casero para la menopausia #1: Mezclar dos cucharadas de melisa en una taza de agua la cual
debe hervir por 5 minutos. Dejar reposar
y colar. Tomar una taza al día. Esta infusión ayuda a sobrellevar los
malestares producidos por la menopausia.
Remedio casero para la menopausia #2: Hervir, por 5 minutos, una cucharada de ciprés en una taza
de agua. Retirar de fuego y dejar
refrescar. Esta infusión alivia los
dolores y molestias de la menopausia.
Remedio casero para la menopausia #3: Aplicar masajes circulares en el vientre utilizando aceite
esencial de ciprés diluido en aceite de almendra. (remedio de aromaterapia)
Remedio casero para la menopausia #4: Preparar un tónico de salvia. Para ello, añadir100 gramos de hojas
frescas de salvia a1 litro
de vino blanco y dejar reposar durante 15 días. Después de ese tiempo, endulzar
con miel a gusto y dejar 2 días más, filtrar con un lienzo y embotellar
cerrándolo herméticamente.
Remedio casero para la menopausia #5: Poner unas gotas de lavanda en la almohada para combatir el
insomnio. (remedio de aromaterapia)
Remedio casero para la menopausia #6: Tomar perlas de borraja que se adquieren en las
herboristerías, ya que esta planta contiene fitoestrógenos que son de gran
ayuda por los efectos que ejercen sobre el sistema hormonal de la mujer.
Remedio casero para la menopausia #7: Consumir soja en todas sus variedades: leche de soja, tofú o
queso de soja, tempeh, brotes de soja o miso.
Este alimento reduce los sofocos y calores.
Remedio casero para la menopausia #8: Preparar un baño de inmersión. Para ello, se debe calentar
el agua del baño, sin exceso, y añadir 40 ó 50 gotas de aceite esencial de onagra
antes de entrar en el agua. Permanecer
durante 15 minutos. (remedio de aromaterapia).
Remedio casero para la menopausia #9: Aplicar aceite esencial de salvia, diluido en aceite de
almendra, mediante un masaje abdominal dos veces por semana, lo cual favorece
el equilibrio hormonal. (remedio de aromaterapia).
Remedio casero para la menopausia #10: Colocar unas gotas de aceite de rosa en la cara interna de
la muñeca tres veces por día para
combatir la depresión. (remedio de aromaterapia).
Recomendaciones naturales para combatir la menopausia
Tomar una actitud positiva hacia la menopausia y ver este
periodo como uno lleno de oportunidades.
Es decir, considerarlo como un buen puente para pensar con confianza e
ilusión en la vida futura.
Aprender a relajarse mediante la meditación, el yoga o
simplemente sintiéndose tranquila con los ojos cerrados diariamente durante un
rato para relajarse.
Mantener una actividad física (que el corazón
trabaje en torno a 120 pulsaciones por minuto) es indispensable para mantener
la integridad de los huesos y articulaciones.
No tomar alcohol, café ni fumar
Abrir un par de cápsulas de vitamina E y frotar sobre el
área genital, ya que esta área en la menopausia se reseca con facilidad.
Cuando aparezcan los bochornos o sofocos, se aconseja:
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