Cómo superar las fobias?

Cómo superar las fobiasLos seres humanos tienen temores, motivados unos, infundados otros.

Sin embargo, los temores pueden convertirse en auténticos terrores obsesionantes cuya reacción resulta desproporcionada al evento. Ésta situación recibe el nombre de “fobia”, palabra que procede del griego y significa terror.

Las fobias son temores extremos e irracionales con respecto a un objeto o a una situación específica y su incidencia en la población mundial es del 5%. Según estudios, se considera más factible que se desarrollen en las mujeres, que en los hombres.

Las fobias suelen aparecer cuando una situación original, que quedó grabada en la mente de la persona como realmente amenazadora, es trasladada a situaciones similares, y al mismo tiempo es olvidada o reprimida en las capas subconscientes del intelecto.

Cómo reconocer que se tiene una fobia?

Usualmente los signos de alerta son los siguientes:

  • Sensación desmedida de pánico y terror constante.
  • Aceleración extrema de los latidos del corazón.
  • Respiración entrecortada y aparición de temblores.
  • Reacciones violentas, por el mal manejo de los miedos.

Cuáles son las fobia más comunes?

Es muy difícil determinar cuáles son las más comunes, ya que varían según el sexo y la edad. A medida que la persona crece y madura, muchas de las fobias van desapareciendo. A continuación, se mencionan algunos casos de mayor incidencia:

Aerofobia. Es el miedo a viajar en un avión. De hecho, se calcula que sólo el 5% de los pasajeros aborda la nave sin temores de ningún tipo. Este trastorno no es sólo una inquietud al momento del despegue o aterrizaje, sino que dura a lo largo del vuelo.

Aracnofobia. Se trata del miedo a las arañas. Encuestas hechas comprueban que la mitad de las mujeres, y el 10% de los hombres, la tienen. En los casos más serios, el pánico puede ser detonado incluso al ver una fotografía.

Brontofobia. Son aquellos temores desmedidos hacia los cambios y fenómenos climáticos. Usual-mente consisten en el miedo ante los rayos y truenos. Alguien con esta fobia, estará alarmado tanto antes como durante las tormentas, y en casos extremos, padecerán los síntomas de la ansiedad.

Claustrofobia. Implica el temor a quedar confinado a espacios cerrados. Estas personas suelen evitar los ascensores, los túneles y las habitaciones pequeñas; incluso las puertas giratorias les pueden presentar dificultades.

Entomofobia. Los que padezcan de ella, evitan cualquier sitio donde crean que habitan insectos. Si ven alguno de lejos, quizás no puedan entrar en la zona, aunque sea un lugar abierto.

Necrofobia. Es el miedo a la muerte y a los seres muertos. Estas personas evitan cementerios, museos con momias, etc.

Las más raras fobias

Pueden existir fobias para todo, incluso para las cosas más raras, pudiendo llegar a verse absurdas o ridiculas; como por ejemplo:

Acarofobia Miedo a los ácaros

Acusticofobia Miedo a los tonos o sonidos

Afefobia Miedo al contacto físico o a ser tocado por otra persona en cualquier parte del cuerpo.

Aglofobia Temor a cruzar la calle

Alemofobia Fobia a los objetos puntiagudos

Amatofobia Temor al polvo

Amaxofobia Temor a los vehículos

Antofobia Miedo a las flores

Antropofobla Temor a la sociedad humana

Apeirofobia Miedo al infinito

Astrofobia Temor a la bóveda celeste

Aulofobia Miedo a las flautas

Batofobia Miedo a los abismos

Batracofobia Temor a las ranas

Belonefobia Miedo a los alfileres, agujas

Dipsofobia Temora a las bebidas alcohólicas

Dismorfofobia Miedo a las deformidades (t. terato)

Dorafobia Temor a tocar pieles de animales

Eosofobia Miedo al amanecer

Escopofobia Temor de ser visto o ser el centro de atención

Espectrofobia Miedo a los espejos

Espermatofobia Pavor al semen

Falacrofobia. Temor a perder el cabello o a ver personas con la cabeza rapada.

Farmacofobia Miedo a las medicinas

Fengofobia Temor a la luz del día

Fonofobia Miedo al ruido; a la propia voz

Fotaugiofobia Pavor a la luz intensa

Fronemofobia Temor a pensar

Gefirofobia Miedo a cruzar puentes

Genofobia Pavor al sexo

Gimnofobia Temor de ver cuerpos desnudos

Ginefobia Miedo al sexo femenino

Hidrargirofobia Temor a las medicinas a base de mercurio

Levofobia Miedo a los objetos situados al lado izquierdo del cuerpo

Megalofobia. Miedo a las cosas grandes o personas muy altas.

Siderodromofobia Temor a viajar en tren

Trihexafobia. Es un miedo irracional al número 666, ya que está asociado con el anticristo. Alguien que padezca de esto, jamás entrará en un lugar que tenga esa dirección, y evitará los ejercicios matemáticos que contengan el número

Qué se puede hacer para superar las fobias?

Existen diversas terapias, indicadas según la intensidad de la fobia, y cuyo éxito depende de una serie de factores, en especial de la fuerza de voluntad que tenga la persona. Deben ser practicadas por especialistas calificados.

Terapia de exposición. Los profesionales confrontan al paciente con la situación. El estímulo gradual y progresivo, hace que la persona paulatinamente logre resistir períodos más largos cuando siente el temor.

Terapia cognitiva. Se le da al paciente mucha información sobre aquella situación a la que teme, para que vaya cobrando confianza poco a poco.

Métodos de choque. Se produce una exposición forzada al estímulo, hasta que el paciente controle su ansiedad.

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1 Response

  1. naty dice:

    muy buena la informacion todos tenemos alguna fobia y esto ayuda mucho …

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