Los dolores menstruales o dismenorrea ocurren debido a las prostaglandinas que son generadas, cada mes, por el recubrimiento del útero las cuales ayudan a los músculos uterinos a contraerse y expulsar tejido y líquidos durante la menstruación.

Si los niveles de las prostaglandinas son elevados, se producen fuertes contracciones del músculo uterino lo que causa dolor o cólicos.

La intensidad del dolor es muy variable y puede oscilar desde ligero y soportable hasta muy intenso. Igualmente, en ocasiones dura unas horas y en otros casos hasta varios días.

No toda mujer los padece; pero en caso de ocurrir, estos remedios caseros podrían proporcionar algún alivio.

Remedios caseros para aliviar los dolores menstruales

Remedio casero para los dolores menstruales #1: Colocar en un recipiente un puñado de caléndula, milenrama y artemisa secas y troceadas. Después agregar a una taza con agua hirviendo una cucharada de la mezcla y dejar reposar durante 10 minutos. Seguidamente colar el líquido y beber caliente. Tomar tres tazas al día desde ocho días antes de la menstruación y terminar el mismo día que concluye la regla.

Remedio casero para los dolores menstruales #2: Hervir, durante 5 minutos, 3 cucharadas de milenrama en una1/2 taza de agua. Luego, mezclar esta infusión, aún caliente, con suficiente arcilla blanca en polvo hasta obtener una especie de pasta. Colocar un paño en el bajo vientre y encima la pasta de arcilla durante treinta minutos. Repetir este remedio dos veces al día.

Remedio casero para los dolores menstruales #3: Hervir, durante 10 minutos, tres cucharadas de diente deleón en 1/2 litro de agua. Retirar del fuego y tomar esta infusión aún tibia. Beber dos veces al día. Esta preparación tiene efectos diuréticos lo que facilitará la eliminación de líquidos retenidos que suele acompañar a la menstruación.

Remedio casero para los dolores menstruales #4: Hervir un puñado de las semillas de alcaravea en medio litrode agua durante 15 minutos. Retirar del fuego y refrescar. Beber tres tazas pequeñas diarias. Esta planta posee notables efectos antiespasmódicos y alivia el dolor.

Remedio casero para los dolores menstruales #5: Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de manzanilla enuna taza de agua. Tomar aún caliente. Esta infusión alivia el malestar, el dolor de cabeza y el cansancio.

Remedio casero para los dolores menstruales #6: Preparar un baño de asiento con agua caliente. Para ello, sedebe hervir un puñado de milenrama en 1/2 litro de agua durante 15 minutos. Verter esta infusión en el baño y después añadir unas gotitas de aceites esenciales de flor de azahar, manzanilla o rosa.

Remedio casero para los dolores menstruales #7: Cortar una raíz de jengibre en trocitos y añadir en una tazacon agua. Hervir por 4 minutos. Tomar media taza 3 veces al día.

Remedio casero para los dolores menstruales #8: Tomar media cucharadita de la tintura de la planta dong quaicon agua de 3 a 4 veces diarias el cual regula el ciclo menstrual, alivia el dolor y los calambres.

Remedio casero para los dolores menstruales #9: Añadir una taza de sal de cocina (de mar) y una taza debicarbonato de sodio al agua del baño. Remojarse durante 20 minutos. Este baño relajará los músculos y aliviará los cólicos.

Remedio casero para los dolores menstruales #10: Poner una almohadilla calefactora o una bolsa de aguacaliente sobre el abdomen durante unos minutos cuando se sienta fuertes dolores menstruales. El calor aumenta el flujo de la sangre y, a la vez, relaja sus músculos.

Recomendaciones naturales para aliviar los dolores menstruales

Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua.

Adoptar una dieta rica en proteínas, abundante en frutas y verduras frescas (particularmente zanahorias, espinacas y manzanas que compensarán la pérdida de vitaminas y minerales),

Evitar bebidas como el café, el té, el alcohol, el chocolate, y las golosinas.

Evitar el consumo de alimentos que retengan agua como los salados para reducir la inflamación menstrual.

Hacer caminatas vigorizantes.

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